当高一遇到厌学情绪，打破困境，重新点燃学习热情

正念亲子教育 2026-01-13 427 0

亲爱的读者们，你们好，我想和大家聊聊一个看似普通却又让人头疼的问题——高一厌学，是的，这不是什么新鲜事，但几乎每个经历过高中生活的人都或多或少有过这样的感受，当高一的你，或者你的孩子，开始对学习感到厌倦，我们该怎么办呢？

让我们先来理解一下，厌学并不是一种罪过，它只是我们大脑对长时间重复、枯燥乏味的学业生活的一种自然反应，就像我们对某种食物吃腻了一样，学习也需要适时的“换口味”，当厌学情绪袭来时，不要急着责怪自己或孩子，而是要正视这种情绪，找到它背后的原因。

厌学的原因有哪些呢？可能是学习方法不适合自己，也可能是学习压力太大，或者是缺乏学习动力和目标，每个人的情况都不尽相同，但关键是要找到那个触发厌学情绪的“按钮”。

我们聊聊如何应对这些原因，改变学习方法，找到适合自己的学习方式，比如有的人适合听，有的人适合看，有的人适合动手做，找到自己的学习节奏，不必盲目跟风，别人的方法不一定适合你，学会管理压力，高中生活压力大是常态，但关键在于如何调节，可以尝试运动、听音乐、绘画等放松方式，让自己从紧张的学习氛围中暂时抽离，给自己的心情放个假。

再来，设定学习目标，目标是前进的动力，没有目标的学习就像是无头苍蝇乱撞，给自己设定一个清晰的目标，这个目标可以是短期的，比如下次考试要进步多少分；也可以是长期的，比如理想的大学和专业，有了目标，学习就有了方向，也就有了动力。

不要忽视了家庭和老师的支持，和家人、老师沟通自己的感受，寻求他们的理解和帮助，一句鼓励的话，一个拥抱，都能成为你继续前行的力量。